Trong thời đại công nghệ, việc công việc “đi theo” con người về nhà đã trở nên phổ biến. Nhiều người thường kiểm tra email, trả lời tin nhắn công việc ngay cả khi đang ở cùng gia đình, điều này khiến họ không thể thư giãn thật sự. Thiếu ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống riêng dễ dẫn đến mệt mỏi và mất động lực.
Để tạo sự cân bằng, điều quan trọng là phải xác định ranh giới cụ thể. Ví dụ, bạn có thể quyết định không xử lý công việc sau một giờ nhất định, hoặc tắt thông báo công việc trong giờ nghỉ. Khi bạn dành thời gian riêng cho gia đình, bạn nên thực sự hiện diện – không bị phân tâm bởi công việc.
Việc giữ ranh giới lành mạnh không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn cải thiện chất lượng mối quan hệ và tinh thần. Khi công việc và cuộc sống cá nhân được tách biệt hợp lý, bạn sẽ cảm thấy tự do, kiểm soát tốt hơn thời gian và có nhiều năng lượng tích cực hơn mỗi ngày.